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牙龈肿痛可通过盐水漱口、冷敷消肿、药物止痛、口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔溃疡、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、盐水漱口温盐水漱口有助于减轻牙龈炎症，每日重复进行可抑制细菌繁殖。适用于食物残渣刺激或轻度牙龈炎，无须特殊药物干预。
2、冷敷消肿用冰袋包裹毛巾外敷肿痛部位，每次冷敷不超过十分钟。能暂时麻痹神经缓解疼痛，适合外伤或术后肿胀。
3、药物止痛布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑口腔粘贴片可遵医嘱使用。牙周脓肿或智齿发炎时需配合抗生素治疗。
4、口腔清洁使用软毛牙刷清理牙菌斑，配合牙线清除邻面嵌塞物。长期口腔卫生不良可能诱发牙周病，需定期洁牙维护。
避免进食过硬过烫食物，增加维生素C摄入有助于牙龈修复。持续肿痛超过三天或伴随发热需及时就诊口腔科。
牙齿结石可能由口腔清洁不足、饮食习惯不良、唾液成分异常、牙列不齐等原因引起，可通过超声波洁牙、手动刮治、药物辅助、定期口腔检查等方式处理。
1、口腔清洁不足刷牙不彻底导致牙菌斑堆积，矿化后形成结石。建议采用巴氏刷牙法，配合牙线清洁邻面，必要时使用含焦磷酸钠的抑菌牙膏。
2、饮食习惯不良频繁摄入高糖或粘性食物会加速菌斑形成。减少碳酸饮料摄入，进食后及时漱口，可咀嚼木糖醇口香糖刺激唾液分泌。
3、唾液成分异常唾液酸碱度失衡或矿物质含量过高易引发结石沉积。与代谢性疾病相关的唾液异常需治疗原发病，可局部使用溶菌酶含片。
4、牙列不齐牙齿排列紊乱易形成清洁死角，可能与遗传或发育因素有关。正畸治疗可改善咬合关系，复杂病例需配合龈下刮治术。
日常建议每年进行口腔检查，吸烟者需加强洁治频率，糖尿病患者应特别注意控制血糖水平。
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