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失眠症是不是睡前洗澡就能睡着呢
提问时间:2023-02-07 10:30
|
1人回答
|
62次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
失眠症是不是睡前洗澡就能睡着呢
全部回答
共
1
条回答
张玲
河南省肿瘤医院
主任医师
回答时间:2023-02-07 10:48
睡前洗澡对于失眠没有太大的实质性帮助。出现失眠症,主要考虑是由于各种原因引起的睡眠质量不好或者入睡困难、睡眠时间不长,从而引起出现心慌、心悸、反应迟钝、记忆力下降、注意力不能集中,严重影响学习、生活,严重影响身心健康。这种情况首先需要调节情绪,改善精神状态,避免精神过度紧张,避免精神压力过大,养成良好的睡眠习惯和睡眠规律,可以在医师指导下应用安神药物,调节睡眠情况。但如果症状持续不缓解,需要及时到心理咨询科或者神经内科就诊,完善检查。
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