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扩胸运动可以改善驼背，但需结合其他干预措施长期坚持。驼背主要由胸椎后凸过度引起，改善方式包括姿势矫正训练、核心肌群强化、胸椎灵活性练习等。
扩胸运动通过牵拉胸大肌、胸小肌等前侧肌群，缓解因长期伏案导致的胸肌缩短，同时激活菱形肌、斜方肌中下束等背部肌群，帮助恢复胸椎正常曲度。对于轻度姿势性驼背，每日进行3-5组扩胸运动，配合肩胛骨后缩练习，2-3个月可见姿势改善。青少年骨骼发育期进行扩胸运动效果更显著，能预防结构性驼背形成。
单纯扩胸运动对严重驼背或病理性驼背效果有限。强直性脊柱炎导致的驼背需结合抗炎治疗和全脊柱伸展训练；骨质疏松性驼背要同步进行抗骨质疏松药物干预；先天性脊柱畸形则可能需要支具或手术矫正。中重度驼背患者建议在康复医师指导下，将扩胸运动纳入综合康复方案，配合牵引、关节松动术等物理治疗。
日常需保持正确坐姿，避免长时间低头，每1小时起身活动并做扩胸运动。选择硬度适中的床垫，睡眠时在肩胛区垫薄枕帮助打开胸腔。青少年应控制书包重量不超过体重的10%，中老年人可补充维生素D和钙剂。若驼背伴随疼痛、活动受限或进行性加重，应及时就诊骨科或康复科。
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