张春香
海南三亚解放军425医院
副主任医师
判断自己是否患有肩周炎，需要注意肩膀是否出现明显的肩痛、活动受限以及夜间疼痛加重等典型症状。这些症状的特征通常包括肩部特定动作如上举或后背受限，疼痛可能放射至手臂，并严重影响日常活动。若怀疑肩周炎，应及时通过专业检查确诊，并根据医生意见进行科学治疗或康复。
1肩周炎常见症状及如何自查
肩周炎的典型表现为肩关节的疼痛和僵硬，尤其是肩膀上举、外展或内旋时疼痛明显，并伴随活动范围受限。夜间疼痛常常会加重，甚至干扰睡眠。自查方法可以通过以下动作判断：尝试将手臂上举过头、手背触碰背部、或伸手抓住对侧肩膀。若出现明显疼痛或无法完成动作，很可能存在肩周炎的迹象。
2肩周炎可能的患病原因
肩周炎的发生多与以下几个因素有关：
①长期姿势不良，如久坐伏案或过多使用电脑鼠标，引发肩部慢性劳损；
②年龄因素，多见于40岁至60岁之间的中老年人；
③外伤或过度使用肩关节，导致局部肌肉、关节囊炎症；
④内分泌失调、糖尿病等慢性疾病也可能增加患病风险。
3肩周炎的应对方法
一旦怀疑患上肩周炎，应即刻采取科学措施：
①坚持功能性锻炼，例如“钟摆运动”或“毛巾拉伸法”，可以有效缓解僵硬和疼痛；
②物理治疗，诸如热敷、超声波治疗以及康复按摩，能改善局部血液循环，促进软组织修复；
③必要时使用药物，如口服非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，或注射类固醇药物来消除炎症；
④针对重度关节活动受限的病例，医生可能建议关节松动术或微创手术进行治疗。
尽早识别和治疗肩周炎至关重要。当肩部疼痛持续存在且日益加重时，建议立即就医进行详细的检查与诊断，防止症状恶化并影响日后关节功能。肩周炎虽然是一种常见问题，但通过科学的诊疗和康复干预可以有效恢复肩关节功能，重返正常生活。
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