减肥进入了平台期，怎么办

提问时间：2022-05-03 12:06 | 1人回答 | 37次阅读

减肥

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减肥进入了平台期，怎么办都不掉秤，每天都有运动和控制饮食。不知道怎么能改变

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韩刚龙聊城市人民医院主治医师回答时间：2022-05-03 12:08

减肥首先注意调整饮食习惯，不要吃些高脂肪高热量和高糖的食物，像肥肉、动物的内脏，奶油点心等，注意多吃些含有粗纤维的蔬菜，芹菜，竹笋，韭菜等，促进机体的新陈代谢，还要注意多做有氧运动，像跑步，游泳，爬山，跳绳，做仰卧起坐，长期坚持，能够很好的瘦身减肥，减肥，注意要有恒心。

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