林慧颖
内蒙古自治区人民医院
副主任医师
打球属于全身性的运动方式，在打球的过程中会持续不停地跑，而且注意力也不是集中在跑步上，相对来说运动的时间也可以保持的更长，这样才能有效地消耗体内的脂肪，从而达到瘦身、健身的效果。但也不能只靠它来减肥，在饮食上也要加以控制，尽量不要吃含脂肪过高的食物，要注意均衡饮食，而且每天的运动量也不宜过大，要在身体能够承受的范围内，否则会对身体产生不良影响。打球可以减肥，但不能运动后乱吃东西，要通过打篮球来减肥，必须坚持，一旦停下来，反弹得更厉害，打完球后可以喝水，但不要马上吃饭，还要注意，不要暴饮暴食，也不要马上睡觉。对于减肥而言，打篮球的效果并不明显，它是一种爆发性的运动，适合锻炼肌肉、弹跳等；另外身体肥胖还要从饮食方面进行控制，每餐摄入的碳水化合物不要超量，可以多吃瘦肉，蛋类，蔬菜水果等食物，尤其晚餐摄入的主食量一定要控制，饮食控制好，结合运动对减肥是非常有帮助的。打篮球是可以减肥的，打篮球也属于运动的一个项目，只要坚持下去对于减肥是有很大的帮助的。
