健康知道
| 1人回答 | 64次阅读
膝盖滑膜炎多数情况下可以热敷。热敷主要通过促进血液循环、缓解肌肉痉挛、减轻关节僵硬、降低疼痛敏感度等方式发挥作用。
1、促进循环热敷可扩张局部血管，增加滑膜组织血供，有助于炎症介质代谢。建议使用40℃左右温水袋，单次不超过20分钟。
2、缓解痉挛温热刺激能放松膝关节周围肌肉，减轻因保护性痉挛导致的关节压力。适合慢性期肌肉紧张患者。
3、改善僵硬热能提升胶原纤维延展性，对晨起关节僵硬效果显著。可配合被动屈伸训练增强效果。
4、镇痛作用通过抑制痛觉神经传导速度产生镇痛效果，适用于非感染性滑膜炎的钝痛缓解。
急性发作期或伴皮肤破损时禁用热敷，日常可配合股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。
膝盖弯曲伸直时咯吱响可能由生理性弹响、半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化症等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物干预、手术修复等方式缓解。
1、生理性弹响：关节腔内气体释放或肌腱滑动产生的无害声响，无疼痛肿胀时无须处理，日常避免久蹲久跪等重复动作。
2、半月板损伤：运动扭伤或退变导致半月板撕裂，伴随关节交锁和局部压痛，可口服氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊，严重者需关节镜缝合。
3、骨关节炎：软骨磨损引发骨摩擦音，晨僵和活动后疼痛明显，建议使用双醋瑞因胶囊、玻璃酸钠注射液，配合微波理疗改善循环。
4、髌骨软化症：髌骨轨迹异常导致软骨退化，上下楼梯时响声加重，可外用氟比洛芬凝胶贴膏，加强股四头肌力量训练。
日常注意控制体重减少关节负荷，避免爬山爬楼梯等剧烈活动，若响声持续伴疼痛需及时骨科就诊。
.jpg)
