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晚上九点跑步减肥效果怎么样

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晚上九点跑步减肥效果怎么样

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陈健鹏
陈健鹏 山东省立医院 副主任医师
慢跑快走减肥的效果相对来说都是特别好的,因为这两种都属于是有氧运动,所以如果长期坚持下去,可以达到瘦全身的效果。但是快走相对来说所消耗的能量会更多,所以就会更累一些,效果可能也会更明显,不过也可以将慢跑和快走二者结合起来。只要你检查下去,合理的饮食,是会保持良好的身材的。

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