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5天轻断食减肥方法科学吗

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5天轻断食减肥方法科学吗

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
室内减肥方法可以采用转呼啦圈、健美操、跳绳、跑步机等方式减肥,在进行室内运动的时候最好选择饭点前进行运动,这样可以最大程度的燃烧脂肪,另外除了进行运动外,控制和合理的饮食习惯对于减肥也是至关重要的。

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最好决定有氧运动,可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较,无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低,由于活动的过快,暴发的过猛,人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动,是指人在氧气充分供给的情况下,实施的体育锻炼,有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

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