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运动一下就头晕目眩

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运动一下就头晕目眩

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王凤英
王凤英 首都医科大学宣武医院 主任医师
运动一下就头晕目眩。稍微运动一下就出现头晕眼花,或者是视物旋转等情况,往往见于两大类。第一类是生理性的,也就是平常不注意锻炼,很少运动的人去突然进行一下大剧烈的运动,运动强度稍稍大一点,心率增快,之后容易出现头晕眼花的症状。另外还有一些病理性的因素,病理性的因素往往就见于一些心脏疾病,脑部的疾病和肺的疾病容易出现这些情况。另外,当然也见于一些颈椎的疾病,比如高血压,冠心病等患者突然进行大剂量的运动会出现头晕,头痛的症状。颈椎的疾病在运动的时候损伤到颈椎,或者引起脑的供血不足,也会引起眩晕症和头晕。

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推荐 肝硬化腹水中医治疗

肝硬化腹水可通过中药调理、针灸、推拿、饮食调节、运动疗法等方式治疗。肝硬化腹水通常由肝炎、酒精性肝病、门静脉高压、营养不良、代谢紊乱等原因引起。 1、中药调理:中医认为肝硬化腹水与肝郁脾虚、湿热内蕴有关,常用药物包括茵陈蒿汤、五苓散、实脾饮等。茵陈蒿汤具有清热利湿、退黄的作用,适用于湿热型腹水;五苓散可健脾利水,适用于脾虚湿盛型腹水;实脾饮则用于脾肾阳虚型腹水。中药治疗需在中医师指导下进行,根据个体差异调整方剂。 2、针灸疗法:针灸通过刺激特定穴位调节肝脾功能,促进水液代谢。常用穴位包括足三里、阴陵泉、三阴交、太冲等。足三里可健脾益气,阴陵泉有助于利水消肿,三阴交调节肝脾肾三脏功能,太冲疏肝理气。针灸治疗需由专业针灸师操作,每周2-3次,连续治疗4-6周。 3、推拿按摩:推拿通过手法按摩腹部和背部穴位,促进气血运行,改善肝脾功能。常用手法包括揉腹、推脾经、按肝俞等。揉腹可促进肠道蠕动,推脾经有助于健脾化湿,按肝俞疏肝理气。推拿治疗需在专业推拿师指导下进行,每次30分钟,每周2-3次。 4、饮食调节:肝硬化腹水患者需注意低盐、低脂、高蛋白饮食。建议每日盐摄入量不超过3克,避免腌制食品和高盐调味品。适量摄入优质蛋白质,如鱼、瘦肉、豆制品等,有助于修复肝细胞。多食用富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果,补充身体所需营养。 5、运动疗法:适度运动有助于改善肝硬化腹水患者的身体状况。建议选择低强度有氧运动,如散步、太极拳、八段锦等。散步可促进血液循环,太极拳和八段锦有助于调节气血、增强体质。运动时间每次30分钟左右,每周3-5次,避免过度劳累。 肝硬化腹水患者在进行中医治疗的同时,需结合西医治疗,定期复查肝功能、腹水情况,监测病情变化。饮食上应保持清淡、易消化,避免辛辣刺激性食物,适量补充蛋白质和维生素。运动方面选择低强度有氧运动,如散步、太极拳等,有助于改善身体状况。保持良好的心态,积极配合治疗,有助于提高生活质量。

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