健康知道
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头发健康需要多种营养元素，主要有蛋白质、维生素B族、铁、锌等。这些营养元素对头发生长、强韧和光泽有重要作用。
1、蛋白质：蛋白质是头发的主要成分，缺乏蛋白质会导致头发干枯、易断。优质蛋白来源包括鸡蛋、鱼类、豆类等。
2、维生素B族：维生素B7（生物素）和维生素B12对头发生长至关重要，缺乏可能导致脱发。全谷物、坚果和动物肝脏富含维生素B族。
3、铁：铁元素帮助红细胞运输氧气至毛囊，缺铁会引起脱发。红肉、菠菜和黑木耳都是良好的铁来源。
4、锌：锌参与蛋白质合成和细胞分裂，锌缺乏会导致头发稀疏。牡蛎、牛肉和南瓜籽含锌量较高。
保持均衡饮食，适量摄入这些营养元素有助于头发健康，严重脱发或头发问题建议及时就医检查。
新生儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，主要区别在于出现时间、持续时间、胆红素水平及伴随症状。生理性黄疸通常在出生后2-3天出现，7-10天消退；病理性黄疸可能出生24小时内出现，持续时间超过2周或反复发作。
1. 出现时间生理性黄疸多在出生后48-72小时显现；病理性黄疸常在出生24小时内出现，或延迟至1周后发生。
2. 持续时间生理性黄疸一般不超过2周；病理性黄疸持续超过14天，或消退后再次加重。
3. 胆红素水平生理性黄疸血清胆红素每日上升幅度小于85μmol/L；病理性黄疸胆红素上升速度过快或峰值超过生理阈值。
4. 伴随症状生理性黄疸无其他异常表现；病理性黄疸可能伴随发热、拒奶、嗜睡、抽搐或大便颜色异常等症状。
家长需每日观察黄疸变化，保证充足喂养促进胆红素排泄，若发现异常应及时就医进行光疗或病因治疗。
