健康知道
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背部肩胛骨缝疼可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、胸椎小关节紊乱等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、手法复位等方式治疗。
1、肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛或僵硬。建议局部热敷配合轻柔拉伸，避免提重物。
2、姿势不良：长期伏案或含胸驼背会造成肌肉紧张失衡。需调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，每小时起身活动5分钟。
3、颈椎病：可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、胸椎小关节紊乱：多因突然扭转或外力撞击导致，疼痛可放射至肋间。需通过专业整脊手法复位，配合超短波等物理治疗。
日常注意避免久坐久站，睡眠时选择中等硬度床垫，疼痛持续超过一周或出现肢体麻木时应及时就诊。
成人缺钙的症状主要有早期表现如手脚抽筋、进展期如牙齿松动、终末期如骨质疏松等。
1、手脚抽筋缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引起手脚抽筋，尤其在夜间或运动后易发。
2、牙齿松动长期缺钙会影响牙槽骨密度，导致牙齿稳固性下降，可能出现牙齿松动或牙龈萎缩。
3、骨质疏松严重缺钙会加速骨量流失，引发骨质疏松，表现为腰背疼痛、身高变矮或易骨折。
4、指甲易碎缺钙可能使指甲变薄、分层或出现白斑，轻微外力即可导致断裂。
建议日常增加乳制品、豆制品等含钙食物摄入，适度晒太阳促进钙吸收，症状持续需就医检测骨密度。
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