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精神科
如何缓解压力
提问时间:2022-04-11 00:09
|
1人回答
|
47次阅读
缓解压力
解压
压力
问题描述:
我有焦虑症的情况,就有的时候,压力特别大,想知道,如何缓解压力?
全部回答
共
1
条回答
苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-04-11 00:13
,缓解压力的办法通过运动的方式,比如跑步、瑜伽、气功等;是通过转移注意力的方式,比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动;是减轻或者消除应激性事件和环境的影响,比如换工作环境、换生活环境等。是通过心理治疗的方式,在心理治疗师的引导下,逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突,从而缓解压力。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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