健康知道
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视疲劳症状主要表现为眼睛干涩、视物模糊、头痛及畏光。症状发展通常经历早期眼部不适、进展期视觉障碍和终末期全身症状三个阶段。
1、眼睛干涩长时间用眼导致泪液分泌减少，表现为眼部灼热感和异物感。建议使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液缓解。
2、视物模糊睫状肌持续收缩引发调节痉挛，可能出现暂时性视力下降。可通过热敷或使用消旋山莨菪碱滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液改善症状。
3、头痛眼周肌肉紧张辐射至头部，多表现为前额或太阳穴胀痛。布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药可缓解，但需排除青光眼等器质性疾病。
4、畏光视网膜感光细胞敏感性增高导致，常伴眨眼频率增加。建议佩戴防蓝光眼镜，严重时可短期使用左氧氟沙星滴眼液预防继发感染。
保持用眼距离超过40厘米，每20分钟远眺20秒，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物有助于缓解视疲劳。
视力正常范围通常为1.0或5.0（对数视力表），实际判断需结合屈光状态、年龄、眼部健康状况等因素综合评估。
1、标准视力成人单眼裸眼视力达到1.0或5.0即为正常，儿童3岁前视力发育未完善，正常值随年龄增长逐步提升至成人水平。
2、屈光状态即使裸眼视力不足1.0，通过矫正镜片能达到该标准且无眼部病变仍属正常，常见于近视、远视或散光人群。
3、年龄差异婴幼儿视力呈渐进式发育，1岁约0.2，3岁约0.6，学龄期接近1.0；老年人因晶状体调节力下降，视力标准可适当放宽。
4、动态监测视力波动超过两行或伴随视物变形、视野缺损需警惕青光眼、白内障等病变，建议定期进行视力检查和眼底筛查。
保持良好用眼习惯，每日户外活动两小时，避免长时间近距离用眼，出现视力变化及时就医复查。
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