健康知道
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糖尿病可能引发视网膜病变、糖尿病肾病、周围神经病变、心脑血管疾病等危害，可通过饮食控制、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗等方式干预。
1、视网膜病变长期高血糖损害视网膜微血管，可能导致视力下降甚至失明。需定期眼底检查，控制血糖血压，必要时行激光或玻璃体手术。
2、糖尿病肾病肾小球滤过功能受损表现为蛋白尿、水肿，晚期可能发展为尿毒症。需限制蛋白质摄入，使用ACEI类降压药，严重时需透析治疗。
3、周围神经病变手足麻木刺痛、感觉减退常见，可能伴发糖尿病足。需营养神经治疗如甲钴胺，严格足部护理预防感染。
4、心脑血管疾病动脉粥样硬化加速易诱发心梗、脑梗。需控制血脂血压，使用阿司匹林抗血小板，必要时行血管介入治疗。
建议每日监测血糖，保持BMI在正常范围，选择低升糖指数食物，每周进行有氧运动与抗阻训练结合。
孕妇患糖尿病可通过控制碳水化合物摄入、选择低升糖指数食物、增加膳食纤维摄入、少量多餐等方式调整饮食。妊娠期糖尿病通常由胰岛素抵抗加重、胎盘激素影响、体重增长过快、遗传因素等原因引起。
1、控制碳水化合物每日主食量控制在150-200克，优先选择糙米、燕麦等全谷物，避免精制糖和甜食，分餐制有助于稳定餐后血糖。
2、低升糖食物选择西蓝花、菠菜等非淀粉类蔬菜，苹果、梨等低糖水果，搭配优质蛋白如鱼类、豆制品延缓血糖上升。
3、增加膳食纤维每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用魔芋、奇亚籽等可溶性膳食纤维改善胰岛素敏感性，需配合充足饮水。
4、少量多餐采用三餐两点制，将全天食物分为5-6次进食，加餐可选择无糖酸奶或坚果，避免单次进食过量导致血糖波动。
建议每周进行150分钟中等强度运动如孕妇瑜伽，定期监测血糖并记录饮食日记，出现头晕等低血糖症状时及时补充15克碳水化合物。
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