健康知道
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经期头痛一般可以适量吃天麻。天麻具有平肝息风、通络止痛的功效，对缓解头痛有一定帮助，但需注意体质差异和食用禁忌。
天麻含有天麻素、香荚兰醇等活性成分，能调节脑血管舒缩功能，改善经期激素波动导致的血管痉挛性头痛。食用时可选择天麻炖乌鸡、天麻蒸蛋等温和做法，避免与辛辣刺激性食物同食。经期女性常因气血不足或肝阳上亢引发头痛，天麻既能补益气血又可平抑肝阳，尤其适合伴随眩晕、头部胀痛的经期偏头痛患者。
部分体质虚寒者食用天麻可能出现腹泻或加重痛经，阴虚火旺者过量服用可能引起口干咽燥。天麻不宜与抗凝药物同服，手术前后两周应禁用。市售天麻粉需注意鉴别硫磺熏蒸产品，建议选择正规药材店的无硫切片，单次用量控制在3-5克为宜。
经期头痛期间应保持充足睡眠，避免冷风直吹头部，可配合百会穴、太阳穴按摩。若头痛持续超过3天或伴随呕吐、视物模糊等症状，需及时排查颅内病变。日常饮食可增加核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少腌制食品摄入。
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