健康知道
| 1人回答 | 72次阅读
恢复视力的训练方法主要有眼球运动训练、远近调节训练、视觉追踪训练和光感敏感训练。
1、眼球运动通过有规律的眼球上下左右转动，帮助锻炼眼外肌，改善眼肌协调性，适合长时间用眼后放松。
2、远近调节交替注视近处和远处目标，可调节睫状肌功能，缓解视疲劳，对假性近视有一定改善作用。
3、视觉追踪用视线跟随移动物体进行训练，能增强眼球追随能力，提高动态视力，适用于运动视觉培养。
4、光感训练在明暗交替环境中进行适应性训练，可刺激视网膜感光细胞，提升暗适应能力。
建议配合规律作息和富含维生素A的饮食，训练需长期坚持，若视力持续下降应及时就医检查。
