健康知道
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提高眼睛视力可通过眼部保健操、合理用眼习惯、营养补充、屈光矫正等方式实现，需结合个体情况选择合适方法。
1、眼部保健操每日进行眼球转动、远近交替注视等训练，有助于缓解睫状肌疲劳，改善眼部血液循环。
2、合理用眼保持30-40厘米阅读距离，每用眼40分钟休息5分钟，避免在昏暗或强光环境下长时间用眼。
3、营养补充适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的玉米、蛋黄，以及深海鱼类等护眼食物。
4、屈光矫正近视、远视或散光者需通过验光配镜或角膜塑形镜矫正，严重屈光不正可考虑激光手术。
建议定期进行视力检查，青少年每半年一次，成人每年一次，发现视力下降及时就医评估。
