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补气滋阴可以吃什么

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补气滋阴可以吃什么

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师

若出现气虚阴虚情况,可以适量吃山药、银耳、枸杞、百合等食物,也可以遵医嘱吃生脉饮、六味地黄丸、黄芪精、西洋参片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

一、食物1、山药

山药含有丰富淀粉酶和黏液蛋白,能补脾益肺,改善气虚引起的乏力。

2、银耳

银耳富含植物胶质,滋阴润燥,适合阴虚导致的咽干口渴。

3、枸杞

枸杞滋肾润肺,可缓解阴虚火旺引起的头晕目眩。

4、百合

百合清心安神,对阴虚内热导致的心烦失眠有帮助。

二、药物1、生脉饮

生脉饮由人参、麦冬等组成,益气养阴,适用于气阴两虚证。

2、六味地黄丸

六味地黄丸滋补肾阴,主治肾阴亏损引起的腰膝酸软。

3、黄芪精

黄芪精补气升阳,改善气虚导致的食欲不振。

4、西洋参片

西洋参片益气养阴,适合气阴不足引起的自汗盗汗。

日常可搭配糯米、红枣等温和食材煲粥,避免辛辣燥热食物,适度练习八段锦等养生功法。

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