健康知道
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空腹血糖偏高时早晨空腹跑步可能加重低血糖风险，建议先少量进食或选择餐后运动。
1、低血糖风险空腹状态下运动会加速血糖消耗，可能诱发头晕、乏力等低血糖反应，尤其糖尿病患者需警惕。
2、应激反应晨起时皮质醇水平较高，空腹运动可能进一步刺激升糖激素分泌，导致反弹性血糖升高。
3、心血管负担血液黏稠度在清晨较高，空腹运动可能增加心脑血管事件风险，合并高血压者更需谨慎。
4、运动效果少量碳水化合物摄入后运动能提升耐力，建议选择全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物。
建议运动前监测血糖，携带含糖食品应急，优先选择快走、瑜伽等中低强度运动。
