健康知道
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高血糖患者应少吃精制糖、高淀粉主食、含糖饮料及高糖水果，主要需控制的食物有白砂糖、白米饭、果汁和荔枝。
1、精制糖白糖等精制糖升糖极快，易导致血糖剧烈波动，日常须严格限制摄入以避免代谢负担加重。
2、高淀粉白米饭等精细主食消化迅速，餐后血糖升高明显，建议搭配粗粮食用以延缓糖分吸收速度。
3、含糖饮果汁等含糖饮料含有大量游离糖，饮用后血糖飙升迅速，最好用白开水或淡茶水替代饮用。
4、高糖果荔枝等高糖水果果糖含量丰富，过量食用不利血糖稳定，可选择低糖水果并控制在适量范围。
日常饮食宜清淡，增加膳食纤维摄入，配合适度运动如散步，有助于维持血糖平稳水平。
