健康知道
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崴脚后脚踝疼痛可能由韧带拉伤、肌腱损伤、关节囊炎症、骨折等原因引起，通常表现为局部肿胀、活动受限、瘀斑或压痛等症状。
1、韧带拉伤：踝关节外侧韧带最易受损，多因足部内翻时外力过度牵拉导致。急性期可冰敷并弹性绷带固定，药物可选双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
2、肌腱损伤：腓骨长短肌腱可能因剧烈扭转发生部分撕裂，伴随足部外翻无力。需制动休息配合支具保护，疼痛明显时可用塞来昔布胶囊、依托考昔片或外用酮洛芬凝胶。
3、关节囊炎症：关节周围软组织充血水肿引发炎性疼痛，常见于反复崴伤史者。建议抬高患肢减轻肿胀，药物选择布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片或吲哚美辛栓剂。
4、骨折：严重暴力可能导致外踝或第五跖骨基底部骨折，需X线确诊。表现为无法承重及明显畸形，通常需要石膏固定或手术复位，药物使用仅限于镇痛阶段。
伤后48小时内避免热敷及按摩，持续疼痛超过3天或无法站立时应及时骨科就诊，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。
骨性关节炎保守治疗方法主要有生活方式调整、物理治疗、药物治疗、辅助器具使用。
1、生活方式调整减轻体重可减少关节负荷，建议选择游泳等低冲击运动，避免爬楼梯或深蹲等加重关节磨损的动作。
2、物理治疗热敷可缓解关节僵硬，超声波治疗有助于促进局部血液循环，关节活动度训练能维持功能。
3、药物治疗对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛，双氯芬酸钠可缓解炎症反应，硫酸氨基葡萄糖可能帮助修复软骨。
4、辅助器具膝关节支具可提供稳定性，手杖能分散承重压力，矫形鞋垫可纠正力线异常。
日常注意关节保暖，避免过度劳累，症状持续加重需及时复查调整治疗方案。
