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土豆可以减肥吗

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土豆可以减肥吗

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刘晗
刘晗 山东大学齐鲁医院 副主任医师
吃土豆是可以减肥的,土豆中含有大量纤维素,有利于大便的排出。吃土豆的时候最好是少盐才行,吃的盐分多了对身体不好也不利于减肥。可以是白水煮的土豆。或者是土豆块都可以,还是应该少食多餐,不要贪吃。土豆里面的纤维素减肥效果好,这种物质热量很低,所以不会增肥,长时间吃的话就会有减肥效果了,最好是配合一些运动减肥,像散步、跑步等运动项目。减肥期间一定要注意营养均衡,不可长时间吃单一食物,结合多运动,从而有效的做到健康减肥的效果。

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