跟骨骨折80天后走路仍然疼痛可能与骨骼愈合不完全、周围软组织损伤未恢复、康复训练不足或治疗不当等因素有关。及时就医进行影像检查，明确骨愈合状况并进行针对性处理。以下从主要原因到解决办法分阶段分析。
1、骨愈合不完全
跟骨骨折的愈合时间通常为8-12周，但个体差异、骨折严重程度或局部血供不足可能导致愈合延迟。X光或CT扫描可用于评估骨折的恢复情况。如果骨愈合不充分，可能需要采取辅助措施，例如增强营养、补充钙剂如碳酸钙、维生素D或双磷酸盐类药物，促进骨形成。对于严重者，可能需考虑手术或骨移植等进一步干预。
2、周围软组织损伤
除骨骼损伤外，跟骨周围的肌肉、韧带及关节囊可能也存在损伤。肌肉无力或韧带炎症会导致走路时出现疼痛症状。这时可以通过局部热敷、药物消炎非甾体抗炎药如布洛芬、物理治疗如超声或激光来减轻炎症和促进恢复。
3、康复训练不足
跟骨骨折恢复过程中，如术后或固定解除后未及时进行正规的康复训练，关节可能出现僵硬或踝关节灵活性降低。进行专业的康复计划十分重要，包括：
简单的步态训练，保持正确的走路姿势；
拉伸踝关节的柔韧训练，如跷脚尖或脚内外翻练习；
增强小腿肌肉的力量训练，如进行站立提踵。
运动需在康复师指导下进行，避免过度负荷加重病情。
4、疼痛管理不足
恢复期疼痛可能来自神经敏感度提高或慢性疼痛未被妥善控制。此类情况建议应用止痛药物如对乙酰氨基酚，或采用局部贴剂如中药贴膏。同时，可以尝试心理调节如放松训练，缓解由疼痛引发的焦虑情绪。
如果经过上述调整疼痛仍未改善，应再次前往医院复查影像资料，由医生判断骨骼和软组织恢复情况是否正常，并调整康复策略。清楚自身情况后积极配合，才能帮助更好更快地恢复到正常生活状态。
