健康知道
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痛风患者日常需注意控制嘌呤摄入、保持适度运动、规律作息及严格戒酒，以减少尿酸生成并促进排泄。
1、低嘌呤饮食避免动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，选择鸡蛋、低脂牛奶等优质蛋白，每日饮水超过2000毫升帮助尿酸排出。
2、适度运动每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次，单次不超过30分钟，避免剧烈运动诱发关节急性炎症。
3、作息管理保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致代谢紊乱，建议23点前入睡以维持正常嘌呤代谢节律。
4、禁酒控糖酒精会抑制尿酸排泄，啤酒尤其危险；同时需限制含糖饮料摄入，果糖会加速嘌呤分解。
急性发作期需立即就医，日常可监测血尿酸水平，合并高血压或糖尿病者需同步控制基础疾病。
痛风患者饮食起居需注意控制高嘌呤食物摄入、保持适度运动、规律作息及限制酒精摄入，以减少尿酸生成并促进排泄。
1、低嘌呤饮食避免动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，选择鸡蛋、低脂牛奶等优质蛋白，每日嘌呤摄入量建议控制在150毫克以下。
2、充足饮水每日饮水量保持2000-3000毫升，可选用白开水、淡茶或柠檬水，有助于稀释尿酸浓度并促进肾脏排泄。
3、限制饮酒啤酒、黄酒等含嘌呤酒精饮品会抑制尿酸排泄，急性发作期需严格戒酒，缓解期每周饮酒不超过100毫升。
4、适度运动选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈运动导致关节损伤，每周运动3-5次且单次不超过60分钟。
建议定期监测血尿酸水平，急性期可遵医嘱使用非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物，日常可食用樱桃、芹菜等有助于调节尿酸代谢的食物。
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