健康知道
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预防前列腺癌可通过控制体重、调整饮食、规律运动、定期筛查等方式实现。前列腺癌的发生与遗传、激素水平、慢性炎症等多种因素相关。
1、控制体重肥胖可能增加前列腺癌风险，保持体重指数在正常范围内有助于降低患病概率。建议通过均衡饮食和适量运动维持健康体重。
2、调整饮食减少红肉和乳制品摄入，增加番茄、西蓝花等富含抗氧化物的蔬菜水果。限制高脂饮食，适当补充维生素E和硒元素。
3、规律运动每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动有助于调节激素水平，改善免疫功能。
4、定期筛查50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检。有家族史者应从45岁开始筛查，早期发现可显著提高治愈率。
保持健康生活方式，避免吸烟和过量饮酒，定期体检是预防前列腺癌的重要措施。出现排尿异常等症状应及时就医检查。
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