健康知道
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结石引起的腰疼可通过多饮水、热敷、药物镇痛、体位调整等方式缓解。疼痛通常由泌尿系结石移动刺激输尿管引发，可能伴随血尿、尿频等症状。
1、多饮水每日饮水量建议超过2000毫升，有助于促进结石排出。避免饮用浓茶咖啡等可能加重脱水的饮品。
2、热敷用40℃左右热毛巾敷于腰部疼痛部位，每次15-20分钟。热敷可放松输尿管平滑肌，减轻痉挛性疼痛。
3、药物镇痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠栓剂、盐酸曲马多片或布洛芬缓释胶囊等药物。需注意非甾体抗炎药可能引起胃肠不适。
4、体位调整采取结石侧在上方的侧卧位，配合踮脚跳跃动作。重力作用有助于结石离开输尿管狭窄部位。
出现持续剧烈腰痛、发热或肉眼血尿时应立即就医。日常需限制高草酸食物摄入，保持适度运动预防结石复发。
0.3毫米的输尿管结石一般2-7天能排出，实际时间受到结石位置、泌尿系统功能、饮水量、活动量等多种因素的影响。
1、结石位置：位于输尿管上段的结石排出时间较长，下段结石因输尿管蠕动增强可能更快排出。
2、泌尿功能：输尿管蠕动功能正常者排石速度较快，存在先天性狭窄或炎症者可能延长排出时间。
3、饮水量：每日保持2000毫升以上饮水量可增加尿流冲刷力，缺水状态会延缓结石移动。
4、活动量：适度跳跃运动有助于结石位移，久坐不动可能导致结石滞留。
建议每日监测排尿情况，出现持续腰痛、血尿或发热需及时泌尿外科就诊，复查超声确认结石是否完全排出。
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