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双侧膝关节积液可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节穿刺抽液等方式治疗。膝关节积液通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、感染性关节炎等原因引起。
1、休息制动减少关节活动，避免负重行走，必要时使用拐杖或支具保护关节。急性期可抬高患肢促进淋巴回流。
2、物理治疗冷敷可减轻急性期肿胀，48小时后改为热敷促进积液吸收。超声波治疗有助于消炎消肿。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛；玻璃酸钠注射液可改善关节润滑；严重者可短期使用泼尼松等糖皮质激素。
4、关节穿刺抽液积液量较大时可进行关节腔穿刺抽液，同时可注入药物治疗。反复积液需排查结核、痛风等特殊病因。
建议控制体重减轻关节负担，避免爬山爬楼梯等剧烈运动，适量补充钙质和维生素D维护骨骼健康。
跑步膝盖痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。跑步膝盖痛通常由运动过量、肌肉力量不足、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动暂停跑步活动，避免膝关节负重，使用护膝提供支撑保护，急性期可局部冰敷缓解疼痛。
2、物理治疗通过超声波、电疗等理疗手段促进局部血液循环，配合膝关节屈伸训练增强周围肌肉力量。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，关节软骨损伤可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。
4、手术治疗针对半月板撕裂等严重损伤需行关节镜下半月板修复术，重度骨关节炎患者可能需进行人工膝关节置换术。
跑步时注意选择缓冲性能好的运动鞋，控制单次跑步时长与强度，运动前后充分进行膝关节热身与拉伸。
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