健康知道
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腰肌劳损可通过烤电缓解症状，但需结合其他治疗方式综合干预。
1、烤电作用烤电通过热效应促进局部血液循环，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛，适用于轻度腰肌劳损。
2、物理治疗除烤电外，超短波、中频电疗等物理疗法可改善组织代谢，减轻炎症反应。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可遵医嘱使用，配合烤电效果更佳。
4、功能锻炼核心肌群训练如桥式运动、俯卧撑体能增强腰部稳定性，预防劳损复发。
建议避免久坐久站，睡眠时选择硬板床，急性期可局部热敷配合烤电治疗。
腰椎间盘突出患者可以使用腰枕，但需注意选择合适高度和硬度，避免过度抬高腰椎或加重疼痛。
1、支撑腰椎腰枕能提供适度支撑，帮助维持腰椎生理曲度，减轻椎间盘压力。建议选择记忆棉或乳胶材质，高度以5-10厘米为宜。
2、缓解疼痛正确使用腰枕可分散局部压力，缓解肌肉痉挛。急性期建议配合热敷，选择带有弧形设计的腰枕效果更佳。
3、辅助康复腰枕作为康复辅助工具，需结合核心肌群锻炼。使用时建议仰卧位膝盖下同时垫软枕，保持髋关节屈曲。
4、注意事项严重椎管狭窄患者慎用，侧卧时不宜使用过厚腰枕。出现下肢麻木需立即停用并就医。
日常应避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，使用腰枕时配合医生指导的康复训练效果更好。
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