高血压人群的避孕方式需兼顾安全性与有效性，可选用避孕套、口服避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、绝育手术。高血压患者选择避孕方式时，需特别注意避免增加心血管负担或引发其他并发症，建议在医生指导下选择适合的方法。
1、避孕套：避孕套是一种物理避孕方式，不会影响体内激素水平，适合高血压患者使用。它不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病，使用方便且无副作用。高血压患者使用避孕套时，需注意选择正规品牌并正确使用，以提高避孕效果。
2、口服避孕药：部分口服避孕药含有雌激素和孕激素，可能增加高血压患者的心血管风险，因此需谨慎选择。建议在医生指导下使用低剂量孕激素单药避孕药，如醋酸甲羟孕酮片2mg/片，以减少对血压的影响。
3、宫内节育器：宫内节育器是一种长效避孕方式，适合高血压患者使用。其中，含铜宫内节育器如T型铜环不含激素，不会影响血压，避孕效果可持续5-10年。放置宫内节育器需在专业医疗机构进行，并定期检查。
4、皮下埋植剂：皮下埋植剂是一种长效激素避孕方式，如依托孕烯埋植剂68mg/支，可持续避孕3年。高血压患者使用前需评估心血管风险，选择低剂量孕激素产品，并在医生指导下使用，定期监测血压。
5、绝育手术：绝育手术是一种永久性避孕方式，适合已完成生育计划的高血压患者。男性可选择输精管结扎术，女性可选择输卵管结扎术。手术需在专业医疗机构进行，术后需注意恢复与随访。
高血压人群在选择避孕方式时，需结合自身健康状况、生育计划及选择安全有效的方法。日常饮食可多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜，帮助调节血压；适量运动如散步、瑜伽，有助于改善心血管健康；定期监测血压，及时调整避孕方式或治疗方案，确保健康与安全。
