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抑郁症
轻微抑郁症该怎么办
提问时间:2023-06-24 08:50
|
1人回答
|
26次阅读
抑郁症
抑郁
问题描述:
轻微抑郁症该怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-24 08:53
轻微抑郁症应及时寻求心理专业人士的帮助,如心理咨询师或精神科医生,进行心理治疗或药物治疗。同时,建议积极参与社交活动、进行适当的体育锻炼等,增加身体活动量,改善睡眠质量以及保持饮食健康,避免过度使用饮食或酒精来缓解情绪。在日常生活中,也可适当采用舒缓的调整方法如听音乐、阅读、缓慢深呼吸等,放松自己的身心,消除压力,建立良好的生活习惯和自我调适的良好能力。
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