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孕妇贫血可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳、红枣等食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，适合缺铁性贫血孕妇适量食用。猪肝、鸡肝等每周摄入1-2次，每次50克左右即可满足部分铁需求，但需彻底煮熟避免寄生虫风险。红肉如牛肉、羊肉含有优质蛋白和易吸收的铁元素，建议选择瘦肉部位每日摄入50-75克。菠菜含非血红素铁和叶酸，虽然吸收率较低，但配合维生素C食物可提升铁利用率，焯水后凉拌或快炒能减少草酸影响。黑木耳的铁含量突出，泡发后适合炒菜或煲汤，其胶质成分还有助于胃肠蠕动。红枣主要提供糖分和少量铁，可作为零食每日食用5-8颗，但妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。
二、药物
琥珀酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，其铁元素含量较高，可能引起胃肠刺激症状，服药期间需观察排便颜色变化。多糖铁复合物胶囊含铁量高且胃肠反应较轻，适合不能耐受传统铁剂的孕妇，但需避免与钙剂同服影响吸收。右旋糖酐铁口服溶液适用于吞咽困难者，可能出现牙齿暂时性染色，建议用吸管服用并及时漱口。硫酸亚铁片是经典补铁制剂，成本较低但部分患者可能出现便秘，可配合膳食纤维食物缓解。富马酸亚铁颗粒适合儿童剂型调整用量，溶解后口味较易接受，但需严格按医嘱控制每日铁摄入总量。
孕妇补血期间应保持饮食均衡，每日搭配富含维生素C的柑橘类水果或青椒促进铁吸收，避免浓茶、咖啡等含多酚类物质影响铁利用率。适当增加禽肉、鱼类、蛋类等优质蛋白摄入，每周安排2-3次深海鱼类补充造血所需营养素。烹饪选用铁锅可增加膳食中铁含量，同时注意监测血红蛋白指标变化。如出现严重乏力、心悸等贫血加重表现，或服药后出现持续呕吐、腹痛等不良反应，应立即复诊调整治疗方案。保持规律作息和适度散步有助于改善血液循环，但避免剧烈运动防止缺氧症状加重。
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