健康知道
| 1人回答 | 36次阅读
若出现超重或肥胖情况，可以适量吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、西布曲明等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 鸡胸肉鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低，有助于增加饱腹感并促进肌肉合成。
2. 西蓝花西蓝花膳食纤维含量高且热量低，能延缓胃排空速度并减少脂肪吸收。
3. 燕麦燕麦含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可稳定血糖并降低胆固醇水平。
4. 苹果苹果含果胶和多酚类物质，能调节肠道菌群并抑制脂肪堆积。
二、药物1. 奥利司他奥利司他为胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少膳食中脂肪的吸收。
2. 二甲双胍二甲双胍通过改善胰岛素敏感性来调节糖脂代谢，需监测肝肾功。
3. 利拉鲁肽利拉鲁肽属于GLP-1受体激动剂，能延缓胃排空并增加饱腹感。
4. 西布曲明西布曲明通过中枢神经抑制食欲，因心血管风险已限制使用。
减肥期间需保证每日饮水量，结合有氧运动和力量训练，避免过度节食导致代谢率下降。
