健康知道
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手骨折后的康复训练方法主要有早期被动活动、主动关节锻炼、肌力恢复训练和功能性训练。
1、被动活动骨折固定初期可在医生指导下进行轻柔的被动关节活动，帮助预防关节僵硬，活动范围以不引起疼痛为限。
2、关节锻炼拆除固定后应逐步进行手指屈伸、对掌等主动关节活动，每日重复进行以恢复关节活动度。
3、肌力训练随着愈合进展可加入握力球、橡皮筋抗阻等训练，循序渐进增强手部肌肉力量。
4、功能训练后期可进行抓握物品、写字等日常生活动作练习，逐步恢复手部精细功能。
康复期间需定期复查，训练强度应随骨折愈合程度调整，避免过早负重导致二次损伤，配合热敷可缓解锻炼后的肌肉酸痛。
骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节劳损、年龄增长、代谢异常、遗传因素等有关。
1、生活方式调整减轻体重可减少关节负荷，避免长时间爬楼梯或下蹲动作，选择游泳等低冲击运动有助于延缓病情进展。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，中医推拿和针灸能缓解肌肉痉挛，需在专业机构规范进行。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物，需注意胃肠道不良反应监测。
4、手术治疗严重关节畸形或保守治疗无效者可考虑关节镜清理术、人工关节置换术，术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意关节保暖，适量补充钙质和维生素D，避免提重物及剧烈运动，定期复查评估病情变化。
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