健康知道
| 1人回答 | 44次阅读
打呼噜的高风险人群主要有肥胖者、中老年男性、鼻咽结构异常者、长期饮酒或吸烟者。
1、肥胖者：颈部脂肪堆积压迫气道，导致睡眠时呼吸道狭窄，可通过减重、侧卧睡姿改善。
2、中老年男性：年龄增长导致肌肉松弛，激素水平变化使咽部组织更易塌陷，建议戒烟并避免睡前饮酒。
3、鼻咽结构异常：鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖问题直接阻塞气道，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。
4、烟酒嗜好者：酒精抑制中枢神经加重肌肉松弛，烟雾刺激引发慢性炎症，戒断后症状多可缓解。
保持规律作息，避免仰卧位睡眠，必要时可使用口腔矫正器或持续正压通气治疗。
