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踝骨骨折石膏固定一般需要4-8周拆除，实际时间受到骨折类型、年龄、愈合情况、康复训练进度等多种因素的影响。
1、骨折类型：无移位的稳定骨折通常4-6周可拆除石膏，粉碎性骨折或合并韧带损伤需延长至6-8周。
2、年龄因素：儿童骨骼愈合快，可能3-5周即可拆除；老年人代谢慢，常需6周以上。
3、愈合评估：需通过X线确认骨痂形成情况，临床检查无压痛及异常活动度方可拆除。
4、康复进度：拆除后需逐步进行踝关节活动度训练，过早拆除可能影响稳定性。
拆除石膏后建议在康复师指导下进行渐进性负重训练，避免剧烈运动，定期复查影像学评估愈合进展。
腰背筋膜炎可通过热敷理疗、药物镇痛、肌肉拉伸、局部封闭注射等方式快速恢复。腰背筋膜炎通常由劳损受寒、姿势不良、外伤炎症、免疫因素等原因引起。
1、热敷理疗使用40℃左右热毛巾每日敷患处，促进局部血液循环。红外线照射等物理治疗有助于缓解肌肉痉挛。
2、药物镇痛遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。非甾体抗炎药可减轻无菌性炎症反应。
3、肌肉拉伸进行猫式伸展、仰卧抱膝等动作，每日重复进行。拉伸运动能改善筋膜粘连，恢复肌肉弹性。
4、局部封闭注射顽固性疼痛可在医生指导下接受利多卡因复合糖皮质激素注射治疗。封闭治疗能快速阻断疼痛传导。
恢复期避免久坐久站，睡眠时选择硬板床，注意腰部保暖防潮。症状持续加重需及时至骨科或康复科就诊。
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