想减肥晚上怎么吃？

提问时间：2022-11-05 10:46 | 1人回答 | 55次阅读

想减肥减肥

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想减肥晚上怎么吃？

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李麒铭开封市第一人民医院副主任医师回答时间：2022-11-05 10:58

晚上又想减肥，又不想饿肚子，首先要控制饮食的摄入，控制饮食摄入并不是不吃，主要控制主食的摄入，比如米饭、油饼、面食类或者谷物类，点心含糖量比较高，进入到体内以后会转变为糖原,由糖原堆积成脂肪储存在体内，所以会变胖。可以少量适当的吃肉食食物，主要以红肉白肉为主，比如白肉可以吃鸡肉可以吃鱼肉，适当的吃肉类食物，可以补充蛋白质，红肉类，比如猪肉、牛肉少量的进食，不会引起体重增加大可放心，引起体重增加的主要是在主食上。除了肉类蛋白，可以适当吃水果零食，比如黄瓜、葡萄、苹果,这些都是低热量的水果，不会给身体造成太大的负担。

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婴儿甲减可能由甲状腺发育不全、甲状腺激素合成障碍、母体甲状腺功能异常、碘缺乏、遗传因素等原因引起。婴儿甲减可通过甲状腺激素替代治疗、定期监测甲状腺功能、调整饮食结构、补充碘元素、避免接触致甲状腺肿物质等方式治疗。 1、甲状腺发育不全：甲状腺发育不全可能导致甲状腺激素分泌不足，引起婴儿甲减。这种情况通常需要终身服用甲状腺激素替代药物，如左甲状腺素钠片，剂量根据患儿体重和年龄调整。定期监测甲状腺功能，确保激素水平稳定。 2、甲状腺激素合成障碍：甲状腺激素合成障碍可能由基因突变或酶缺陷引起，导致甲状腺激素生成不足。治疗需根据具体病因调整，如补充碘元素或使用特殊药物。定期监测甲状腺功能，确保激素水平在正常范围。 3、母体甲状腺功能异常：母体在孕期甲状腺功能异常可能影响胎儿甲状腺发育，导致婴儿甲减。孕期应定期检查甲状腺功能，及时调整治疗方案。婴儿出生后需进行甲状腺功能筛查，必要时进行甲状腺激素替代治疗。 4、碘缺乏：碘是甲状腺激素合成的必需元素，碘缺乏可能导致甲状腺激素生成不足，引起婴儿甲减。孕期和哺乳期应保证充足的碘摄入，如食用碘盐、海产品等。婴儿出生后需进行甲状腺功能筛查，必要时补充碘元素。 5、遗传因素：某些遗传性疾病可能导致甲状腺功能异常，引起婴儿甲减。需进行基因检测，明确病因后制定个性化治疗方案。定期监测甲状腺功能，确保激素水平稳定。婴儿甲减的治疗需结合具体病因，制定个性化治疗方案。日常护理中，注意保证婴儿的营养摄入，避免接触致甲状腺肿物质。定期进行甲状腺功能监测，确保激素水平稳定。适当的运动和户外活动有助于婴儿的生长发育。