竺平
江苏省中医院
副主任医师
抑郁症引起的头晕可能与心理压力、植物神经紊乱和药物副作用等因素有关，缓解方法包括调节情绪、改善生活习惯和调整治疗方案等。
1、抑郁症导致头晕的原因
抑郁症患者的头晕是常见症状，可能由以下几个因素引起：
1心理压力：长期处于抑郁状态会导致中枢神经系统的功能紊乱，从而引发头晕。抑郁情绪容易降低大脑的供氧能力，使人感到头脑昏沉。
2植物神经紊乱：抑郁症常伴随植物神经系统功能失衡，造成心率异常、血压波动，可能诱发头晕。
3药物副作用：部分抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂， SSRIs可能在治疗初期带来短暂的头晕、乏力等不适反应，尤其是在用药剂量不适或突然停药的情况下。
2、缓解头晕的具体方法
1调节情绪和心理：
进行专业心理咨询或心理治疗如认知行为疗法，帮助患者改善负面情绪。
培养积极的兴趣爱好，通过绘画、听音乐、练瑜伽等放松训练减轻心理压力。
2改善生活习惯：
保证规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠，这是维持大脑功能稳定的重要条件。
饮食上注意营养均衡，增加富含维生素B族的食物，如全麦制品、坚果和绿色蔬菜，它们有助于调节神经系统功能。
适度运动，如散步或轻量慢跑，可提高体内5-羟色胺的水平，改善情绪并缓解头晕。
3调整治疗方案：
如果确定头晕与药物副作用有关，需及时与医生沟通，让医生根据患者的具体情况调整药物剂量或更换药物。
避免擅自停药或更换药物，以免导致症状反弹加重。
3、重视就医和病情监测
如果头晕症状持续，严重影响日常生活，应尽快咨询专业精神科进行深入的评估和调整治疗方案。医生还可能安排脑部检查或其他体格检查，排除可能的躯体疾病。
抑郁症头晕是一个需要综合调理的问题，通过情绪管理、生活调整和科学治疗可以得到缓解。重视自身感受，按时复诊，尽早干预是预防症状继续加重的关键。
