健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 减肥 > 减肥方法

最有效的腹部减肥法

提问时间：2022-04-18 10:12 | 1人回答 | 57次阅读

腹部减肥减肥法减肥

问题描述：

最有效的腹部减肥法

全部回答
共1条回答

李玉华

李玉华济南市中西医结合医院主治医师回答时间：2022-04-18 10:28

做仰卧起坐：是的,您了解,这是老掉牙的方式了,但是躺下起来,身体不停卷曲舒展,确实对减缓身体松弛十分有效。假如别的方式不能立竿见影,那么能够考虑每日做10-15分钟的仰卧起坐。不提议采用药品或节食的方法,改善后果不完全,还简单对身体导致作用。

上一个：最好减肥方法下一个：什么办法可以瘦腿

其它精选问题

推荐跳绳减肥一天跳多少个可以减脂 2023-10-05 14:49

跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准，因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同，需要根据个人情况进行调整。一般来说，建议初学者每天跳绳10-15分钟，逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果，但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。跳绳减肥的原理是利用有氧运动，加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里，取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的，过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

相关阅读精选

产后怎样开展合理的腹部减肥

产后护理 产后怎样开展合理的腹部减肥

如今，深圳市的新手妈妈们都想掌握产后腹部减肥，究竟怎样开展合理的腹部减肥呢?一起来了解一下深圳整形权威专家的详细介绍：产后腹部减肥的方式：不管任何场合都维持恰当的姿态。行走时释放压力肩膀，手臂当然晃动，下腹部提到，维持略微焦虑不安的情况。坐着桌椅处时使下腹部焦虑不安起來，随后尽可能把屁股深深地坐到桌

#产后 #腹部 #腹部减肥 #减肥

2021-08-01

7果蔬有助女性腹部减肥

分娩期 7果蔬有助女性腹部减肥

奇异果腹部减肥、维他命C很多的奇异果(奇异果)，一直真爱好看的美眉的最喜欢。对于它稳居新鲜水果之冠的食物纤维和丰富多彩的钾，确实能够让它纳入瘦身水果的top排行榜内！1、iPhone腹部减肥、早在很多年前，就有些人为iPhone量身订做出一套减肥来，还以前造成一阵苹果减肥的风潮呢！实际上iPhone确实是减肥的风云录新鲜水果，它有

#腹部 #腹部减肥 #减肥

2021-08-09

整形外科 腹部减肥的最佳方法

最影响女性体型的部分可以说是腰腹。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪离心脏很近，最容易被动员进入血液循环造成危害，是名副其实的心腹患者。因此，腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比例女性在0.85以上时，腹部脂肪是必不可少的。如何快速减少腹部多馀脂肪，使其平坦？介绍30天有效的腹部速效平坦法。一、热身活

#腹部 #腹部减肥 #减肥

2021-07-04

整形外科 腹部减肥的方法

很多女性都被肚子和肚子的赘肉问题所困扰。这会影响我们服装等问题。那么，对于正好有多馀时间锻炼的人来说，有什么好办法可以快速消除多馀的腹部赘肉呢？介绍女性腹部的快速减肥方法，供参考。不喝含糖饮料大量的糖容易使身体变酸，不仅会使皮肤、精神变差，还会影响代谢循环。另外，一般市场上销售的饮料大多使用果糖，高

#腹部 #腹部减肥 #减肥 #减肥的方法

2021-07-04

整形外科 腹部减肥产品

经常不运动的人就会有小肚子，怎么给身体进行局部减肥呢？今天的编辑介绍最好的腹部减肥方法，让你轻松瘦肚子最好的腹部减肥方法1、腹部按摩如果皮肤不敏感或干燥，最好每周去角质，配合瘦身产品，使瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时合理饮食和适当运动2、始终保持腹部紧张状态平时保持腹部紧张，可以采取捡书的动作、仰

#腹部 #腹部减肥 #减肥 #减肥产品

2021-07-04

整形外科 腹部减肥的方法

肚子上的赘肉怎么减呢？以下五个要领要记住。1、无时无刻腹部平时不管走路还是站立，都要记住用力收缩腹部，配合腹式呼吸，最初可能会觉得很辛苦，但习惯很好，过了一会儿就会有意外的惊喜，看到自己小腹的肌肉变得牢固，不知不觉就能甩掉肚子。2、坐姿要端正特别是长时间坐在办公室里的女性，坐姿要端正，不要驼背或腿帅。

#腹部 #腹部减肥 #减肥 #减肥的方法

2021-07-04

整形外科 瑜伽腹部减肥效果好吗？

亲近自然会放松身心，当然不想吃零食，吃素食也会瘦，所以马上打包回老家住了几天。曾有杂志表示，有些贵妇人选择骑马减肥，唐僧之所以那么瘦，是因为每天都在马背上。于是，我在山村找了很长时间，没有找到白龙马，没办法，找到白猪骑着。几天后，亲戚沮丧地说:减肥真的有一套。这头猪比以前瘦得多，过年不必杀。失望的我

#瑜伽 #腹部 #腹部减肥 #减肥 #减肥效果

2021-07-04

整形外科 男性腹部减肥的方法

男性腹部减肥方法的妙计1、多喝水减少腰腹。多喝水减少腰腹，这种说法一点也不夸张。每天喝足够的水，不仅可以加快身体的新陈代谢，还可以保证身体的运转有足够的水分。新陈代谢帮你燃脂，肚腩赘肉还能跑哪？2、消除便秘。便秘会引起腰腹膨胀，腰圆的女性大多是便秘引起的。因此，多次纤维素含量高的食物需要减少腰腹哦。盆

#男性 #腹部 #腹部减肥 #减肥 #减肥的方法

2021-07-06

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：阴道痉挛、慢性根尖牙周炎、赤膜下垂

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：嵌甲、桥本甲状腺炎、毛发腺瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：桥本甲状腺炎、咽部混合瘤、胃急性扩张

减肥-相关问题

腹部-相关问题

用药指导

腹部减肥最简单的方法腹部减肥最快的方法 2022-11-03

怎样减去臀部赘肉臀部减肥最有效的方法 2022-10-21

缩小胸的最有效方法减胸部脂肪的最佳运动减肥 2022-10-27

自行减肥全攻略局部减肥最快的方法 2022-10-20

癫痫康胶囊怎么样？服用时我们是否有禁忌症呢？ 2025-01-29

达力士这个药主要用量是多少 2025-01-18

静脉曲张能用欧开吗?预防措施有哪些 2025-01-30

杜密克用药时有什么不良反应 2025-01-05

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状