补气血与排湿气的先后顺序需根据个体体质和症状判断，通常遵循“先祛湿后补气”的原则。湿气重时，补气血可能加重湿邪，导致身体不适；而湿气去除后，气血补养效果更佳。湿气重表现为乏力、舌苔厚腻、大便黏滞等症状，气血不足则常见面色苍白、头晕、心悸等。中医治疗强调辨证施治，湿气重者优先祛湿，气血虚者则直接补气血。
1、湿气重：湿气重时，体内水湿滞留，影响气血运行，补气血可能加重湿邪。祛湿可通过饮食调理，如食用薏米、赤小豆、茯苓等利湿食材，避免油腻、生冷食物。中医常用方剂如二陈汤、平胃散等，具有健脾化湿的作用。
2、气血虚：气血不足时，身体虚弱，直接补气血有助于恢复元气。饮食上可选用红枣、桂圆、黄芪等补气血食材，避免过度劳累。中医常用方剂如八珍汤、归脾汤等，具有补气养血的效果。
3、湿气与气血并重：若湿气与气血不足并存，需先祛湿再补气血。祛湿可通过艾灸、拔罐等外治法，补气血则结合食疗和中药调理。艾灸常用穴位如足三里、阴陵泉，拔罐则选择背部膀胱经穴位。
4、个体差异：不同体质的人需根据具体情况调整顺序。湿热体质者需先清热利湿，再补气血；寒湿体质者则需温阳化湿，再补气血。湿热体质可选用茵陈蒿汤，寒湿体质可选用附子理中丸。
5、生活调理：无论祛湿还是补气血，均需结合生活调理。保持规律作息，避免熬夜；适度运动，如太极拳、八段锦等，有助于气血运行和湿气排出。饮食上注意清淡，避免辛辣刺激食物。
日常饮食中，可多食用健脾祛湿的食材如山药、莲子、芡实，同时搭配补气血的红枣、枸杞、黑芝麻。运动方面，建议选择温和的有氧运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动加重湿气。保持良好的生活习惯，避免久坐久卧，有助于湿气排出和气血充盈。
