健康知道
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应用胰岛素需注意注射技术、剂量调整、血糖监测和不良反应处理四个方面，规范操作有助于控制血糖并减少并发症风险。
1、注射技术：选择腹部、大腿外侧等部位轮换注射，避免重复穿刺同一部位导致皮下脂肪增生。注射前需检查药液是否混匀，针头应垂直快速刺入皮肤。
2、剂量调整：根据血糖监测结果、饮食及运动情况动态调整剂量，不可自行增减。速效胰岛素需餐前立即注射，长效胰岛素需固定时间使用。
3、血糖监测：每日监测空腹及餐后血糖，出现头晕、出汗等低血糖症状时立即检测。血糖仪需定期校准，试纸避免受潮或过期。
4、不良反应处理：低血糖时可口服葡萄糖片，严重者需静脉推注葡萄糖。注射部位红肿硬结需更换区域，过敏反应需及时就医更换胰岛素类型。
胰岛素需冷藏保存避免冷冻，外出携带注意保温。定期复查糖化血红蛋白评估控糖效果，同时配合饮食管理和适度运动。
内分泌失调需避免熬夜、高糖饮食、情绪波动和滥用激素类药物等行为，日常可通过规律作息、均衡营养、压力管理和适度运动调节。
1. 避免熬夜长期睡眠不足会抑制褪黑素分泌，干扰下丘脑-垂体轴功能，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠。
2. 控制糖分过量摄入精制糖会导致胰岛素抵抗，加重多囊卵巢综合征等内分泌疾病，每日添加糖摄入量建议不超过25克。
3. 调节情绪慢性压力会持续激活肾上腺皮质醇分泌，可能诱发甲状腺功能异常，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。
4. 慎用激素擅自使用避孕药或糖皮质激素可能反馈抑制自身内分泌功能，如需用药应严格遵循医嘱并监测激素水平。
保持每周150分钟中等强度运动，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物的摄入，定期进行内分泌相关体检。
