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近期总是便秘有什么办法缓解吗

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问题描述:
近期总是便秘,我在图书馆学习,早上9点~11:30左右下午2点到7点左右。每天保持一万步左右走路,水果虽然不是每天吃,但也是隔三差五的也有吃,吃饭总体上三餐也是规律的。有什么半年能缓解便秘吗?刚刚解大便都是像羊屎一样一点一点的。

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1条回答

李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
根据你描述的情况可以上拍的图片来看,虽然保持每天1万步左右,但如果你做的时间比较长,而且活动的话只是单纯的走路,并不能够促进你的肠道蠕动,所以平时要多喝水,然后再学习之余,每天自己顺时针的揉揉肚子,或者是做一些能够促进肠道蠕动的运动活动来帮助你排便。也可以吃一段时间的益生菌来调理调理。

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推荐 便血还有什么症状

便血可能伴随肛门疼痛、排便习惯改变、腹部不适、贫血等症状。

1、肛门疼痛

便血伴随肛门疼痛可能与痔疮、肛裂有关,通常表现为排便时剧烈疼痛或灼烧感。

2、排便习惯改变

便血伴随排便习惯改变可能与肠道炎症、肠易激综合征有关,通常表现为腹泻或便秘交替出现。

3、腹部不适

便血伴随腹部不适可能与消化道溃疡、肠息肉有关,通常表现为腹胀、隐痛或绞痛。

4、贫血

便血伴随贫血可能与长期慢性失血有关,通常表现为乏力、头晕、面色苍白。

出现便血症状应及时就医检查,明确病因后针对性治疗,日常注意保持规律作息和清淡饮食。

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