近期总是便秘有什么办法缓解吗

提问时间：2022-06-23 14:39 | 1人回答 | 44次阅读

总是便秘便秘缓解

问题描述：

近期总是便秘，我在图书馆学习，早上9点~11:30左右下午2点到7点左右。每天保持一万步左右走路，水果虽然不是每天吃，但也是隔三差五的也有吃，吃饭总体上三餐也是规律的。有什么半年能缓解便秘吗？刚刚解大便都是像羊屎一样一点一点的。

全部回答
共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-23 14:58

根据你描述的情况可以上拍的图片来看，虽然保持每天1万步左右，但如果你做的时间比较长，而且活动的话只是单纯的走路，并不能够促进你的肠道蠕动，所以平时要多喝水，然后再学习之余，每天自己顺时针的揉揉肚子，或者是做一些能够促进肠道蠕动的运动活动来帮助你排便。也可以吃一段时间的益生菌来调理调理。

上一个：便秘的人可以吃樱桃吗？下一个：便秘能导致大便失禁吗

其它精选问题

推荐腰疼拉肚子怎么回事 2025-06-19 21:32

腰疼伴随拉肚子很可能是胃肠炎、肾结石、盆腔感染或其他腹腔器官疾病引起的，需要根据症状加以判断，同时如果症状严重或持续时间较长，应尽早就医确诊，以免耽误治疗。 1、可能的原因胃肠炎：由于细菌、病毒或不洁饮食引发急性胃肠道感染会导致腹泻，同时由于肠道痉挛可能引发腰部放射性疼痛。泌尿系统问题：如肾结石或尿路感染，当结石移动或感染影响周围组织时，除腰痛外，可能出现腹泻或尿频、尿痛。女性盆腔疾病：如盆腔炎或子宫内膜异位症，可能表现为下腰部隐痛伴随腹泻，通常与月经周期相关。消化系统疾病：如肠易激综合征或结肠病，某些疾病可能同时出现腹泻、腹痛并引发腰部不适。 2、解决方法针对上述可能原因，治疗和改善方法包括药物治疗、饮食调节以及缓解局部症状：药物治疗： A. 胃肠炎可用口服补液盐和止泻药如蒙脱石散，但需在医生建议下使用抗生素。 B. 肾结石若不大，可通过解痉药如双氯芬酸钠缓解疼痛，饮水促进结石排出，若较大则可能需要体外震波碎石或手术治疗。 C. 泌尿感染可用左氧氟沙星等抗生素，女性慢性盆腔炎适合使用中西医结合疗法进行综合治疗。饮食调节：轻度胃肠炎患者注意补充水分，吃易消化的清淡食物；对肾结石者，避免高含钙和草酸食物。注意日常饮食卫生，预防微生物感染风险。缓解方法：对伴随腰痛症状，可用热水袋热敷腰部减轻肌肉紧张。但如果疼痛持续或反复，不宜盲目处理，应及时到医院做影像学检查，如B超、CT明确病因。腹痛伴腰疼的症状多种多样，部分病因可能涉及其他系统疾病，因此建议高度重视身体信号，必要时寻求医生帮助，以明确病因并获得针对性治疗，切勿拖延导致病情加重。