健康知道
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跳绳尿失禁可通过盆底肌训练、控制跳绳强度、药物治疗、手术治疗等方式改善。跳绳尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、尿道括约肌损伤、神经源性膀胱等原因引起。
1、盆底肌训练坚持进行凯格尔运动有助于增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续数月可改善轻度压力性尿失禁。
2、控制跳绳强度减少单次跳绳时长和频率，避免连续跳跃动作，选择低冲击运动替代。体重超标者需先减重再尝试跳跃类运动。
3、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物，需配合医生评估后使用。绝经后女性可考虑局部雌激素治疗。
4、手术治疗重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术，术后需避免剧烈运动。神经损伤导致的尿失禁需针对原发病治疗。
日常避免摄入咖啡因及酒精，跳绳前排空膀胱，穿着高腰运动裤提供腹部支撑，症状持续需泌尿外科就诊评估。
