健康知道
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腰肌劳损热敷有一定缓解作用，疼痛缓解方法主要有热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练。
1、热敷热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。
2、药物治疗遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，可减轻炎症反应。
3、物理治疗超声波治疗、红外线照射等物理疗法能改善局部微循环，加速组织修复。
4、康复训练腰背肌功能锻炼如桥式运动、飞燕式训练可增强核心肌群稳定性，预防复发。
建议避免久坐久站，注意腰部保暖，急性期疼痛加重时需及时就医。
腰骨折后多数情况下不建议立即行走。腰椎骨折的康复需根据骨折类型、稳定性及神经损伤情况决定，主要影响因素有骨折严重程度、是否伴随脊髓压迫、患者年龄及基础疾病。
1. 稳定性骨折：无神经损伤的稳定性骨折可短期卧床后逐步负重，需佩戴支具保护，避免剧烈活动。
2. 不稳定性骨折：伴有椎体移位或神经压迫的骨折需绝对卧床，可能需手术内固定治疗，表现为下肢麻木或大小便障碍。
3. 骨质疏松因素：老年骨质疏松性骨折需长期制动，同时进行抗骨质疏松治疗，如补充钙剂和维生素D。
4. 创伤性骨折：高能量损伤导致的骨折常需CT评估是否合并内脏损伤，可能需多学科联合治疗。
康复期应在医生指导下进行渐进式功能锻炼，避免久坐久站，适量补充优质蛋白和维生素D促进骨愈合。
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