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怎样才能健脑,醒脑呢

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怎样才能健脑,醒脑呢

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
平时建议保证充足的睡眠,保证睡眠质量,适当的运动可以有效促进大脑多巴胺分泌。平时要多动脑,多用脑。多参加一些益智的活动,锻炼大脑思维能力。平时以清淡饮食为主,避免进食高盐,高糖,高脂的食物。多与人沟通交流。

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