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如何跑步减肥？

提问时间：2022-05-06 10:28 | 1人回答 | 75次阅读

跑步减肥减肥

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如何跑步减肥？

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-06 10:29

刚开始跑步减肥最好是选择慢跑的方式进行，每天跑步时间不得少于30分钟，而且匀速最好是4千米每小时。但是需要每天坚持，这样才能够加速脂肪的消耗，对减肥才有所帮助。减肥的时候除了适当锻炼还要控制饮食，避免进食高热量以及高脂肪的食物，以免造成脂肪堆积。减肥的时候除了适当锻炼还要控制饮食，避免进食高热量以及高脂肪的食物，以免造成脂肪堆积。

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