健康知道
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糖尿病患者需严格控制饮食，坚决不能吃的食物主要有高糖食品、高脂肪食品、高盐食品、精制碳水化合物等。这些食物可能导致血糖波动、加重病情。
1、高糖食品如糖果、蛋糕、含糖饮料等，直接升高血糖。建议选择无糖或代糖食品，避免血糖急剧上升。
2、高脂肪食品如油炸食品、肥肉等，增加心血管疾病风险。应选用低脂烹饪方式，减少饱和脂肪酸摄入。
3、高盐食品如腌制食品、加工肉类等，易引发高血压。每日食盐摄入量应控制在5克以内。
4、精制碳水化合物如白面包、白米饭等，消化吸收快导致血糖骤升。建议选择全谷物等低升糖指数主食。
糖尿病患者应建立科学饮食计划，定期监测血糖，必要时在医生指导下调整饮食结构和药物治疗方案。
糖尿病患者可以适量食用小米，小米属于中低升糖指数食物，主要有控制血糖波动、提供膳食纤维、补充B族维生素、替代精制主食等作用。
1、控制血糖波动小米的升糖指数约为65，低于白米饭的83。烹饪时建议搭配蛋白质食物，如用小米与黄豆按2:1比例制作杂粮饭，可使餐后血糖上升更平缓。
2、提供膳食纤维每100克小米含3.5克膳食纤维，约为精白米的4倍。膳食纤维可延缓胃排空速度，帮助稳定餐后血糖，建议每日摄入量控制在50克以内。
3、补充B族维生素小米富含维生素B1、B2等营养素，有助于改善糖代谢。但需注意避免过度淘洗，建议用清水轻淘两遍即可，防止水溶性维生素流失。
4、替代精制主食可用小米替代部分大米作为主食，推荐比例为1:1。食用时需计入全天碳水化合物总量，每50克小米约含40克碳水化合物，相当于1份主食交换份。
糖尿病患者食用小米应监测餐后血糖，合并胃肠功能紊乱者需减少食用量，出现腹胀等不适时应暂停食用并咨询营养师调整饮食方案。
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