健康知道
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气血不足常见症状有面色苍白、乏力头晕、月经不调、手脚冰凉等。
1、面色苍白气血不足可能导致面部失去红润光泽，呈现苍白或萎黄状态，与血红蛋白含量降低有关。
2、乏力头晕气血不足时身体供氧不足，易出现疲倦无力、站立时头晕目眩等症状。
3、月经不调气血不足可能引起月经周期紊乱、经量减少或闭经，与子宫内膜营养供应不足相关。
4、手脚冰凉气血不足时末梢循环较差，常表现为四肢不温、畏寒怕冷，尤其在冬季更为明显。
建议适量食用红枣、枸杞、瘦肉、菠菜等补气血食物，适当进行八段锦、太极拳等温和运动，避免过度劳累。
