蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
20岁患上腰椎间盘突出症并不意味着下半辈子都要饱受折磨，通过正确的治疗和科学的日常管理，仍有可能恢复正常生活。腰椎间盘突出症的治疗包括保守性治疗、药物治疗、物理治疗等；长期管理则需要健康的生活方式和适当的运动来预防症状复发。重症患者可能需要手术干预。
1、腰椎间盘突出症的原因及危险因素
腰椎间盘突出症的发生主要由于髓核从纤维环破口中突出，压迫神经引起疼痛。这种病症虽然常见于中老年，但年轻人也可能因为不良姿势、过度劳累、外伤或遗传因素导致髓核提早退化。长期久坐、搬重物或运动中过度用力也会增加发病风险。
2、腰椎间盘突出症的常见治疗方法
早期可以先采用非手术治疗：
药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，严重时可采用局部封闭疗法注射消炎镇痛药物。
物理治疗：如牵引、热敷、超声波疗法等，有助于减轻局部炎症和神经压迫。
康复运动：针对腰背部肌肉的训练，如燕子飞、平板支撑、核心肌群锻炼，有助于稳固脊柱，防止复发。
若经过3个月以上的保守治疗仍无明显改善，或是因疼痛严重影响生活质量，则可能需考虑手术治疗，选择包括：微创椎间孔镜手术、后路减压手术或传统开放手术。
3、腰椎间盘突出症的长期管理
日常生活中需要特别注意腰部保护，以避免症状复发：
保持正确姿势：避免久坐，站立或行走时保持脊柱自然曲度，选择护腰椅或腰托。
适度运动：选择低冲击性运动，如游泳、瑜伽等，增强腰背部肌肉力量，减轻脊柱压力。
健康饮食：摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物有助于骨骼和软骨的修复与维护。
体重管理：过重会增加脊柱的负担，肥胖患者需合理减重，降低复发可能性。
早期干预和日常管理是控制病情的关键，遵从医生建议定期复诊，监测病情变化。腰椎间盘突出症虽然容易复发，但通过规范治疗和科学护理，绝大多数患者能够有效控制症状并恢复正常生活。
