健康知道
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血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、饮食调整减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。每日主食可替换为燕麦、糙米等全谷物，搭配绿叶蔬菜和豆制品。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议选择餐后1小时进行运动锻炼。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。需遵医嘱选择降糖方案，定期复查糖化血红蛋白。
4、血糖监测使用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况。血糖持续超过7.0mmol/L或随机血糖超过11.1mmol/L需及时就医。
保持规律作息和情绪稳定有助于血糖控制，避免吸烟饮酒，注意足部护理和口腔卫生等糖尿病并发症预防。
